Internacional
Saúde oral

Dentista sexy dá dicas para ter boca 'beijável'

Ter, 13/02/2018 - 11:34

Se quer ter os dentes perfeitos sem gastar muito dinheiro saiba o que comer no dia-a-dia. As dicas são do dentista Lewis Ehrlich.

Todos queremos aquele sorriso branco, perfeito e saudável. No entanto, nem todas as carteiras têm capacidade para bons tratamentos dentários. Para além dos cuidados de higiene básicos no que toca aos seus dentes, o que pode fazer para ter aquele sorriso de estrela de Hollywood?

O dentista Lewis Ehrlich decidiu dar as melhores dicas sobre o que comer para beneficiar os seus dentes e não só. A viver em Sidney, na Autrália, Lewis é também treinador pessoal, ex-jogador de futebol profissional e viveu toda a vida a estudar sobre saúde nas suas várias vertentes, desde o desporto à alimentação e ao bem-estar em geral.

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É no site da nutricionista clínica Jessica Sepel que o dentista revela a sua rotina. Acorda todos os dias às 6h00 e começa o dia com uma dose de vinagre de cidra de maçã. A seguir a esta bebida, o dentista prepara uma omeleta com muitos vegetais que lhe saciam a fome até ao almoço.

«Para o almoço, costumo comer uma salada com alguns vegetais e carne de galinha ou outra proteína. No lanche da tarde, normalmente como algumas nozes e chocolate negro.» Depois de fazer algum exercício físico após o trabalho, Lewis conta o que costuma jantar.

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«Geralmente, é um monte de vegetais e uma quantidade moderada de peixe, frango ou carne vermelha. Tenho o vício do chocolate negro. Então, é raro que não coma um bocadinho depois do jantar como um deleite», revela.

Dr. Ehrlich conta ainda que não pode viver «sem ovos, vegetais e chocolate negro» e, geralmente, opta por «amêndoas, aipo e palitos de cenoura para petiscos». Apesar de adepto de coisas saudáveis, o dentista revela que é importante termos equilíbrio e «comer sempre algo que nos apeteça, desde que com moderação».

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«Permita-se sempre a uma pequena indulgência todos os dias», conclui. Um truque para ter um sorriso perfeito é «beber chá verde, pois tem benefícios para as gengivas». «Do ponto de vista da saúde oral, estudos sobre o chá verde demonstraram que este inibe o crescimento de bactérias envolvidas na doença das gengivas.»

«Os polifenóis do chá verde também têm efeito desodorizante na boca e reduzem a quantidade de compostos de enxofre voláteis que contribuem para o mau hálito.»

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