Nos tempos que temos vivido com tantas dúvidas e incertezas provocadas pela ambiente pandêmico é cada vez mais preciso desligar e recarregar as baterias para as usarmos de forma mais focada e na hora certa.

Assim, sugerimos alguns rituais que vos vão ajudar e reencontrar a paz interior.

1- Acender uma vela ou incenso e meditar

Existem tantas ofertas no mercado de velas actualmente, escolha o seu aroma favorito e permita-se tirar nem que sejam cinco minutos do seu dia para relaxar respirando fundo o aroma da vela e meditar um pouco.

2- Descanse

Não descure as suas 8 horas diárias de sono. Ao longo do dia faça pequenas paragens onde inspire e expire profundamente ao som de uma música suave, tem tantas que pode encontrar no youtube. Pode acompanhar este momento com uma tisana, fria, como estamos no Verão ou quente se preferir.

3- Banho

Ao fim do dia se possível envolva-se num momento só seu onde possa tomar um banho relaxante. Vai ver que faz milagres pela sua noite de sono.

 Artigo elaborado por Teresa Celestino, blogger e especialista em Lifestyle

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