As aulas estão prestes a iniciar e o stress dos pais e filhos começa a aumentar. A psicóloga de adolescentes Bárbara Ramos Dias, com mais de 20 anos de experiência, deixa algumas dicas para os pais ajudarem os miúdos a mudarem o chip do regresso às aulas.
Na primeira semana de setembro devem começar a:
- Voltar aos hábitos de sono, começar a deitar e levantar mais cedo para não custar tanto depois.
- Arrumar quarto e secretária ao pormenor, para preparar a chegada do novo ano.
- Fazer um ”vision bord” com os objetivos concretizáveis para este ano letivo. Planear objetivos de notas, atividades que tem de cumprir para lá chegar, que incentivos têm (não financeiros, é fazer e não ter), identificar possíveis obstáculos, e no fim fazer o tal “vision bord”.
- Fazer um cronograma com eles, organizando o dia, semana e mês, incluindo estudo, brincadeira, tarefas, tempo em família e claro amigos. Isto vai ajudá-los a sentirem-se mais organizados.
- Preparar, escolher, comprar o material escolar de forma divertida em família.
- Voltar gradualmente às rotinas antigas de horários e obrigações.
- Do meu ponto de vista isto é mais do que suficiente, a brincar, de forma lúdica divertida, mas de partilha e não de forma obrigatória.
- Quanto às tarefas do dia-a-dia das crianças, é necessário de forma gradual, para não ser tão drástico, dramático e repentino com gritos e castigos, devemos rever e reajustar horários das refeições, tarefas da casa (fazer a cama, tirar a loiça da máquina, etc, dependendo da idade da criança).
- Começar a deitar e acordar mais cedo, tirar telemóveis à noite, que nas férias é normal que usem durante mais tempo. Lembrem-se, os miúdos precisam de regras e rotinas, para se sentirem seguros. Os limites, as balizas, dão confiança no agir e sentir.
Bom regresso à escola, muita diversão, paciência, amor e pepitas de alegria!
Artigo de Bárbara Ramos Dias
Psicóloga Adolescente e Coach Parental
Autora do livro “Respostas simples às perguntas difíceis dos nossos filhos”
Contacto: 919232984
Siga a Nova Gente no Instagram
