Artigo de opinião
Por Dr. Tomás Barbosa, Nutricionista
Os nossos clientes por vezes estranham que, após realizado o tratamento Liposhaper® para eliminação da gordura em excesso que lhes tenha sido prescrito, o Plano Alimentar Personalizado a seguir permita incluir "todos" os alimentos nas suas refeições. No entanto há que ter em consideração as quantidades indicadas, arranjos e proporções, tudo de acordo com as características pessoais e necessidades de cada pessoa e em face dos resultados já obtidos e dos objetivos que se pretendem alcançar no final do programa.
Este Plano Alimentar é abrangente, naturalmente restritivo em termos de valor energético, mas não vai atrás de modas e não exclui radicalmente nenhum tipo de alimentos, muitos dos quais as tendências atuais classificam de nocivos para a saúde.
Se um náufrago fosse dar a uma ilha deserta onde não encontrasse um determinado alimento, quando 2 anos depois regressasse à civilização e ingerisse de novo esse alimento do qual se viu privado, a reação do organismo seria terrível e com consequências catastróficas para a saúde devido à forçada abstinência...
Mas existem de facto aspetos menos positivos de alguns alimentos, como as carnes vermelhas, as gorduras “más”, a batata comum, o leite de vaca, os doces, e não só o glúten mas o trigo em geral, havendo ainda muitos outros alimentos que devem ser ingeridos em pequena quantidade.
Não se esqueça nunca que os 4 piores inimigos para a saúde, tal como escrevi no livro agora publicado “Fórmula Simplificada para atingir a Longevidade num corpo Belo e Saudável", são:
- Açúcar refinado
- Gordura
- Trigo
- Álcool
O êxito de um tratamento de emagrecimento depende essencialmente da não-ingestão de sobrecargas de gordura durante o seu processo de eliminação, pois o organismo nunca seria capaz de eliminar a gordura libertada pelos adipócitos que foram submetidos a tratamento, mais a gordura suplementar ingerida na alimentação.
Para perder peso é essencial ingerirmos menos calorias que aquelas que o organismo consome e aumentarmos o gasto energético.
É, pois, fundamental que o Programa Alimentar prescrito pelos nossos nutricionistas, aliado ao desenvolvimento de hábitos de vida mais saudáveis, seja cumprido com todo o rigor para que os resultados possam ser alcançados.
Tire as suas dúvidas
Sabia que pode tirar as suas dúvidas sem se quer sair do sofá? Pois, é verdade. Através do e-mail [email protected] poderá ter a resposta que precisa para o seu estado de saúde.
O tempo de resposta ao mesmo vai depender do volume das mensagens recebidas dos leitores.
Texto: Dr. Tomás Barbosa – Nutricionista da Clínica do Tempo®
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