Está a poucas horas daquele que é o jantar mais especial do ano (e o mais calórico!). E porque este dia é de festa, pode cometer alguns excessos e pôr de parte as dietas que tem mantido rigorosamente até hoje. No entanto, há truques que pode ter para que, na hora de subir à balança, não se assustar com os quilinhos a mais.

As dicas são simples e não interferem com o ambiente festivo ao seu redor.

Pronto para isso? Leia então as oito regras que a Nova Gente preparou para si:

1-Beba bastante água antes das refeições de Natal, quer na consoada, como no almoço do dia natalício;

2- Inicie as refeições com uma sopa para aconchegar o estômago;

3- Não vá para as refeições com muita fome. Coma uma peça de fruta, por exemplo;

4- Não abuse nas bebidas alcoólicas. Nós sabemos que só tem motivos para celebrar, mas contenha-se;

5-Tenha em atenção às proporções que come e não encha os pratos de comida. Muitas vezes, temos “mais olhos que barriga”;

6- No final do manjar, divida os restos das sobremesas pelos convidados e família;

7- Entre as pausas das refeições desta quadra, opte por produtos desintoxicantes que ajudem o seu organismo, como por exemplo, o chá;

8- Depois das refeições, aproveite para dar uma caminha com a sua família. O tempo está apelativo, não fique em casa, em frente ao sofá.

Apesar das dicas, não desespere e não se foque demasiado nas calorias que está a ingerir. O Natal são apenas dois dias num ano. Aproveite!

Feliz Natal!

Texto: Marta Lopes

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