Durante o verão, há aquela vontade de comer alimentos mais frescos e as frutas estão entre os mais desejados... principalmente a laranja!

A laranja é uma fruta que se pode comer durante o ano interiro, é deliciosa e tem milhares de benefícios. E se lhe dissermos que existe uma dieta que tem por base esta fruta e que pode ser a fórmula perfeita para acabar com aquelas gordurinhas indesejadas? É verdade e a NOVA GENTE conta-lhe tudo!

Dieta da Laranja

A dieta da laranja assenta essencialmente no consumo desta fruta e a forma mais recomendada é através do sumo. Os especialistas defendem que beber um litro de sumo de laranja [sem qualquer tipo de aditivos] é fundamental para quem quer eliminar toxinas do corpo.

Desta forma, deve beber meio litro de sumo de laranja antes do pequeno-almoço. O outro meio litro deve ser consumido à hora do lanche. Também pode optar por comer duas laranjas por dia - uma ao almoço e outra ao jantar - para adicionar fibras às principais refeições.

Mas, atenção: Há outros cuidados que deve continuar a ter para que esta dieta resulte! Por exemplo, opte por comer mais verduras e legumes e evite ao máximo comer doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas e alimentos processados.

Benefícios da laranja

A laranja é um ótimo regulador natural do trânsito intestinal, contribui para acelerar a digestão, previne constipações e fornece altos níveis de vitamina C e fibra ao organismo. Possui propriedades diuréticas e antioxidantes e é ótima na eliminação de toxinas.

Não se esqueça: sempre que decidir que quer adotar uma determinada dieta, consulte um nutricionista para poder receber o melhor aconselhamento possível.

Texto: Mafalda Mourão; Foto: D.R.

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