Cristina Ferreira, que tem surpreendido pela perda de peso nos últimos tempos, revela o truque que a fez perder a barriga. Durante a emissão d'O Programa da Cristina esta manhã, 23 de junho, a apresentadora contou o que tem feito para emagrecer: O segredo chama-se jejum intermitente!

«Eu notei muito, a barriga encolhe imediatamente para dentro e o corpo parece mais magro», garante a apresentadora, que diz ter conseguido seguir à risca este método durante várias semanas, de forma a melhorar a sua dieta e perder a barriga.

O que é o jejum intermitente?

O jejum intermitente é um estilo alimentar que alterna períodos com refeições e períodos de jejum. O espaço de tempo que separa cada refeição depende do tipo de jejum que se faz.

A estrela da SIC recebeu a especialista em medicina natural integrativa e antienvelhecimento Alexandra Vasconcelos para falar sobre o tema.

De acordo com a convidada, o jejum deve durar pelo menos 16 horas e deve ser feito durante o período da noite e manhã. Ou seja, para conseguir resultados deve ficar, pelo menos, 16 horas sem comer entre o jantar e o pequeno almoço.

Critina Ferreira garante que, adotando esta prática, conseguiu também «regular mais o intestino». «Às vezes estava três dias sem ir à casa de banho», disse.

São vários os estudos que revelam que o jejum intermitente pode ter efeitos benéficos no corpo, cérebro, reparação celular e expressão genética.

Texto: Inês Neves; Fotos: reprodução Instagram

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