Desde que se mudou para a SIC, no ínicio de 2019, Cristina Ferreira esqueceu-se um pouco da linha. A própria já o admitiu durante inúmeras emissões d’O Programa da Cristina e, especialmente, nos últimos dias, tem tentado fazer um investimento extra na imagem.
Na manhã, desta quarta-feira, dia 24 de abril, apresentadora entrou em estúdio a dançar e a informar que tinha começado o dia com as instruções da (sua) nutricionista Iara Rodrigues, e por isso, bem cedo, já tinha ingerido uma solução à base de pepino… que detestou.
«Sim, sou eu. No ginásio, às 5 da tarde»
À tarde, Cristina manteve o foco e, após as reuniões diárias a que o programa das manhãs da SIC obriga, foi até ao ginásio. «Sim, sou eu. No ginásio, às 5 da tarde», escreveu a nova estrela da estação de Paço de Arcos, sem esquecer a hashtag «rumo aos globos».
De recordar que Cristina Ferreira irá assumir a apresentação do maior evento anual da SIC, a gala da 24ª edição Globos de Ouro, agendada para dia 29 de setembro.
Os segredos de Cristina Ferreira para acabar com a celulite
Há cerca de um mês, Cristina Ferreira convidou a nutricionista Iara Rodrigues para estar em estúdio e desvendar os segredos para diminuir a celulite.
A especialista começou por afirmar que «se não tivermos cuidado com a boca, não chegamos a lado nenhum». Apesar disso, Iara refere que «95% das mulheres sofrem com uma predisposição genética para ter celulite». A justificação para isto passa pelos nossos hábitos do quotidiano: «Todos nós sofremos um bocadinho de stress, às vezes não nos alimentamos convenientemente. Depois há quem fume, quem beba com regularidade e quem consuma muito café. O sedentarismo ou o passarmos muitas horas sentadas acaba também por contribuir para a acumulação destas gorduras.»
O que se pode consumir e o que é proibido? Refrigerantes. Sim ou não?
Estas bebidas são o pior inimigo das mulheres, já que são muito concentradas em açúcar. Se não consegue beber água no seu estado natural, a melhor opção é fazer água aromatizada.
Resistir a bolos, bolachas, gomas e chocolates
Este é um dos grandes segredos para se livrar da celulite. Todas gostamos de comer um docinho de vez em quando, mas não deixe que isso se torne regular porque estará a ingerir gorduras e açúcares que são tudo menos saudáveis.
Os frutos secos são saudáveis?
Segundo Iara Rodrigues, os frutos secos não são uma boa solução para tapar os buraquinhos do estômago entre refeições. Estes alimentos são uma fonte de gordura e quando ingeridos em excesso podem causar a tão temida celulite. O aconselhavél são 30 gramas por dia, o equivalente a cerca de 10/12 frutos. Mas atenção que isto só é válido para os frutos secos naturais, tudo o que tem sal ou açúcar é excluído.
As tão adoradas batatas fritas são 'veneno'
A especialista falou de um dos snakes mais adorados: as batatas fritas. São saborosas e é fácil acabar com um pacote em pouco tempo. Mas sabia que comer um pacote de batatas fritas equivale a beber dois shots de óleo? Pois é! A gordura absorvida pelo nosso corpo é bastante, por isso tenha força de vontade e resista à gula.
Azeitonas? Quantas podemos comer?
As azeitonas são mais um dos alimentos que devemos dosear. Não devemos comer mais do que cinco ou seis azeitonas por dia, já que têm um óleo natural que quando consumido em excesso é prejudicial. O mesmo é válido para o azeite, que é considerado uma gordura saudável. Ainda assim, devemos ter atenção às quantidades.
Água, a nossa melhor amiga
Esta é provavelmente a sugestão menos surpreendente. A água é um bem essencial e nesta questão ainda mais. Iara Rodrigues afirma que devemos beber muita água, quanta mais melhor, principalmente devido à questão da retenção de líquidos (quando o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso e estes se acumulam nos tecidos, provocando inchaço). «Por vezes esquecemo-nos que a celulite é uma acumulação de gordura. Se não bebermos água, essa gordura fica retida. Por isso quanto mais bebermos por dia melhor» afirma a nutricionista.
Texto: Redação WIN - Conteúdos Digitais; Fotos: Impala e reprodução Instagram
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