Cris Carvalho partilhou, no Instagram, algo que pode ser útil para muitas pessoas: 7 passos para recuperar a autoestima.

«A sua autoestima ou o valor que atribui a você mesmo é fundamental para o seu bem-estar mental, físico e emocional. Essa imagem e aceitação que tem de si mesmo irá refletir-se em cada aspecto da vida», assim legendou a publicação.

Os 7 passos para recuperar a autoestima de acordo com Cris Carvalho

1- Entenda que é um processo

«Vai demorar um tempo e você vai ter que olhar para dentro. Por isso é preciso respirar fundo e entrar nessa jornada que é de autoconhecimento e aceitação.»

2- Valorize os seus pontos fortes

«Olhe com carinho para as suas qualidades e talentos, verá que é uma pessoa digna de amor, de sucesso e de felicidade.»

3- Respeite-se

«Respeite tudo o que você já passou na vida, as suas experiências, os seus sentimentos e as suas feridas. Pare de se comparar, saiba dizer não e imponha os seus limites.»

4- Use afirmações positivas

«'Eu mereço muito mais', 'vou dar o meu melhor', 'estou, a cada dia, um pouco mais forte', 'deixo ir tudo o que tira a minha paz', 'eu vou conseguir'.»

5- Mantenha o bom humor

«Sorria! Nem sempre você vai sorrir porque está tudo bem, mas sim para ficar tudo bem. Aprenda a rir de si mesmo.»

6- Mime-se

«Faça algo prazeroso por você, algo que o faça feliz. Cuide-se, presenteie-se, tire um tempo para relaxar, ler um livro, meditar, escutar uma música que lhe faz bem, andar de bicicleta, dar um passeio na natureza...»

7- Peça ajuda

«Muitas vezes, para resolver um problema, precisamos de ajuda. Não hesite em conversar com uma pessoa de confiança ou procurar um profissional.»

Texto: Ivan Silva; Fotos: Instagram

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